Yaşlandıkça sağlıklı beslenme ve spor yapma ihtiyacı çok önemli bir hale gelir.  40 yaşından sonra, vücuttaki birçok değişiklik başlar. Kas kütlesi azalır, kemikler zayıflar, metabolizma yavaşlar ve kalp hastalığı, diyabet ve kanser gibi kronik hastalık riskleri artar.

40 yaşından sonra sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek, bu değişiklikleri yavaşlatmaya ve hastalık riskini azaltmaya yardımcı olabilir.

40 yaşından sonra sağlıklı yaşam için aşağıdaki öneriler faydalı olabilir:

 -  Düzenli egzersiz yapın. 

-  Sağlıklı beslenin. 

  -  Yeterince uyuyun. 

-   Stresi azaltın. 

  - Alkol ve sigaradan kaçının. 

 -  Düzenli olarak doktorunuzu ziyaret edin. 

-   40 yaşından sonra sağlıklı yaşam için yapabileceğiniz bazı özel şeyler şunlardır:

  - Kemik sağlığınızı koruyun. 

   - Kilo kontrolünü sağlayın. .

-   Kanser riskinizi azaltın. 

-  Ruh sağlığınızı koruyun. .

40 yaşından sonra sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek, yaşam kalitenizi iyileştirmenize ve daha uzun, daha sağlıklı bir yaşam sürmenize yardımcı olabilir.

HABER:Zeynep TELCİ