Bu dondurulmuş gıdaları tüketmeyin! Zehir yiyor olabilirsiniz. Detayları okuyacağınız haberimizde..
Sağlıklı beslenme ve hızlı yemek hazırlama konseptleri doğrultusunda yaygın olarak kullanılan dondurucular, pek çok farklı gıda maddesini muhafaza etmek için tercih edilmektedir. Ancak, dikkatsizce seçilen bazı donmuş gıdalar, sağlığımız için potansiyel riskler içermektedir. Uzmanlara göre, dondurucuya konulan ve marketlerden donmuş olarak alınan bazı gıdaların besin değeri oldukça düşük olabilir; aynı zamanda sodyum, doymuş yağ ve ilave şeker oranları yüksek olabilir.
Sağlık açısından risklere dikkat çekmek önemlidir. Yüksek alımı, kardiyovasküler hastalıklar, tip-2 diyabet ve obezite riskini artırabilir. Bu nedenle, bu tür gıdaların daha kontrollü miktarlarda tüketilmesi önerilmektedir.
Özellikle donmuş pizzaların kalın kabuklu olup genellikle işlenmiş et içerdiğine dikkat çekilmektedir. Uzmanlar, bu tür gıdaların aşırı miktarda tüketildiğinde sodyum ve doymuş yağ içeriği açısından yüksek olduğunu belirtirler. Bu durum, kardiyovasküler hastalıklar ve obezite riski ile bağlantılıdır.
Aynı şekilde, hamur işleri de lezzetli bir kahvaltı seçeneği olabilir ancak genellikle doymuş yağ bakımından zengin oldukları ifade edilmektedir. Uzmanlar, bu tür gıdaların tüketilmesinin kardiyovasküler hastalık riskini artırabilecek ve tip-2 diyabet ile obezite riskini yükseltebilecek şekere eklenen zararlı faktörleri içerebileceğini vurgularlar.
Bu Gıdalara Dikkat
Derin yağda kızartılmış yiyecekler, özellikle ilave koruyucularla dondurulmuş olanlar, lezzetli olabilirler ancak doymuş yağ ve sodyum bakımından zengin olma eğilimindedir. Beslenme uzmanları, bu tür yiyecekleri aşırı miktarda tüketmenin, kardiyovasküler hastalık ve obezite riskini artırabileceğini belirtmektedir.
Özellikle sosisler, doymuş yağ ve sodyum içeriği açısından dikkat çeken bir gıda grubudur. Uzmanlar, sosislerin aşırı tüketilmesinin, artan kardiyovasküler hastalık ve obezite riski ile ilişkilendirilebileceğini ifade etmektedirler.
Hazır yemekler, hızlı ve pratik olmalarına rağmen genellikle doymuş yağ ve sodyum bakımından zengin olabilirler. Bu tür yiyecekleri büyük miktarlarda tüketmek, kardiyovasküler hastalık ve obezite riskini artırabilir.
Dondurulmuş cips veya patates kızartması satın alırken, içerdikleri ilave yağlar ve tuz miktarına dikkat etmek önemlidir. Büyük markaların çoğu, donmuş patates kızartmalarında ilave malzemeler kullanabilir, bu nedenle dışarıda yemek siparişi verirken de aynı dikkati göstermek önemlidir.
Turtalar da sınırlı besin değeri ile bilinir ve aşırı miktarda tüketildiğinde yüksek kalori ve yağ içeriği nedeniyle kilo alımına yol açabilir. Beslenme uzmanları, bu tür dondurulmuş ürünlerin kullanımında dikkatli olunması gerektiğini vurgularlar. Dondurularak üretilen gıdaların besin değerinde bir değişiklik olmasa da, bazen muhafaza sürelerini uzatmak için katkı maddeleri eklenmiş olabilir.
