Diyabet tedavisinde ilaç ve diyet tedavisinin yanı sıra, doğal yollarla kan şekerini dengelemeye yardımcı olan bazı besinler ve baharatlar da bulunmaktadır.
Tarçın, diyabetliler için şifa kaynağı
Tarçın, diyabet hastaları için en faydalı baharatlardan biridir. Tarçının kan şekerini düşürücü etkisi, yapılan birçok bilimsel araştırmayla kanıtlanmıştır.
Tarçının kan şekerini düşürücü etkisinin birkaç nedeni vardır. Tarçın, insülinin etkisini artırarak kan şekerinin hücrelere girmesini kolaylaştırır. Ayrıca, tarçının kandaki glikozun parçalanmasını sağlayan enzimleri aktive ettiği ve yeni glikoz moleküllerinin oluşumunu engellediği de bilinmektedir.
Tarçını nasıl tüketmeliyiz?
Tarçın, yemeklere ve içeceklere lezzet katmak için kullanılabilecek bir baharattır. Tarçını yemeklere, tatlılara, çorbalara, salatalara ve meyve sularına ekleyebilirsiniz.
Diyabet tedavisinde tarçından faydalanmak için, günde 1-2 çay kaşığı tarçın tüketmeniz yeterlidir.
7 gün boyunca tarçın tüketmek ne işe yarar?
Yapılan bir araştırmada, 7 gün boyunca günde 1 çay kaşığı tarçın tüketen diyabetlilerde, kan şekeri düzeylerinde %12'ye varan bir düşüş olduğu görülmüştür. Ayrıca, tarçın tüketen diyabetlilerde, insülin direnci de azalmıştır.
Diyabetliler için tarçın tüketiminin faydaları
Kan şekerini düşürür
İnsülin direncini azaltır
Kolesterol ve trigliserit düzeylerini düşürür
Kalp sağlığını korur
Beyin sağlığını korur
Alzheimer ve Parkinson hastalıkları riskini azaltır
Diyabetliyseniz, tarçını beslenmenize dahil ederek kan şekerinizi kontrol altında tutmaya yardımcı olabilirsiniz.
