Guarana, Brezilya’da yetişen bir bitki çeşididir. Bitkinin tohumlarından elde edilen bu bitki, kafein, teobromin ve teofilin gibi kafein benzeri bileşikler içerir. Peki, Guarana faydaları nelerdir? İşte ,merak edilenler…
Guarananın faydaları şunlardır:
-Enerji verir. Guarana,
-Odaklanma ve konsantrasyonu artırır
- Performansı artırır.
-Yorgunluğu azaltır.
- İştahı azaltır.
- Antioksidandır.
Guarana, toz veya kapsül formda satılmaktadır. Toz form, su, meyve suyu veya smoothie'lere karıştırılarak tüketilebilir. Kapsül form ise, doğrudan yutulur.
Guarananın günlük tüketim miktarı, 300-500 miligramdır. Bu miktar, günde 2-3 porsiyon olarak tüketilebilir.
Guarananın bazı yan etkileri şunlardır:
- Uykusuzluk
- Sinirlilik
- Kaygı
- Baş ağrısı
-Kalp çarpıntısı
Guarana, hamile veya emziren kadınlar, kronik hastalığı olan kişiler ve ilaç kullanan kişiler tarafından dikkatli kullanılmalıdır.
HABER:Zeynep TELCİ