Hepimizin sevdiği meyvelerden bir tane olan şeftali meyvesinin içindeki çekirdek, birçok besin ve biyoaktif bileşik içermektedir. Peki, şeftali meyvesinin faydaları nelerdir? İşte, detaylar…
Şeftali çekirdeğinin faydaları şunlardır:
Sindirimi kolaylaştırır: Şeftali çekirdeği, lif içeriği sayesinde sindirimi kolaylaştırır. Lif, bağırsak hareketlerini düzenler ve kabızlık ve ishal gibi sindirim sorunlarını önler.
Diş ağrılarını giderir: Şeftali çekirdeği, çiğnendiğinde diş ağrılarını gidermeye yardımcı olur. Çekirdekteki amigdalin, diş ağrısına neden olan bakterileri öldürmeye yardımcı olur.
Baş ağrılarını hafifletir: Şeftali çekirdeği suyu, kulağa damlatıldığında baş ağrılarını hafifletmeye yardımcı olur.
Kanserle mücadeleye yardımcı olur: Şeftali çekirdeği, antioksidanlar ve antitümör bileşikler içerir. Bu bileşikler, kanser hücrelerinin büyümesini ve yayılmasını engellemeye yardımcı olabilir.
Kalp sağlığını destekler: Şeftali çekirdeği, kalp sağlığını destekleyen lif, potasyum ve magnezyum içerir.
Kan şekeri seviyesini düzenler: Şeftakan şekeri seviyesini düzenleyen lif içerir.
Cilt sağlığını destekler: Şeftali çekirdeği, cilt sağlığını destekleyen antioksidanlar içerir.
Şeftali çekirdeği, taze olarak veya kurutularak tüketilebilir. Kurutulmuş şeftali çekirdeği, toz haline getirilerek de tüketilebilir.
Şeftali çekirdeğinin faydalarından yararlanmak için günde 2-3 adet şeftali çekirdeği tüketilmesi tavsiye edilir. Ancak, şeftali çekirdeğinde bulunan siyanür nedeniyle, çok fazla tüketilmesi sakıncalıdır. Günde 10'dan fazla şeftali çekirdeği tüketilmesi, siyanür zehirlenmesine neden olabilir.
Şeftali çekirdeği, bazı durumlarda yan etkilere neden olabilir. Bu yan etkiler şunlardır:
- Kabızlık
- Mide bulantısı
- Kusma
- Baş ağrısı
- Huzursuzluk
Şeftali çekirdeği tüketmeden önce, doktorunuza danışmanız tavsiye edilir.
HABER:Zeynep TELCİ
