C vitamini, kan damarlarının duvarlarını güçlendirmeye ve kan basıncını artıran stres hormonlarının üretimini azaltmaya yardımcı olabilir. Potasyum, kan damarlarını gevşetmeye ve kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir. Lif, kan şekeri seviyelerini kontrol etmeye yardımcı olabilir ve bu da yüksek tansiyonu önlemeye yardımcı olabilir.
Yapılan bazı araştırmalar, limonun tansiyonu düşürücü etkileri olabileceğini göstermektedir. Örneğin, bir çalışmada, yüksek tansiyonu olan kişilere günde 200 miligram C vitamini içeren bir limon suyu takviyesi verildiğinde, kan basıncında önemli düşüşler görülmüştür.
Ancak, limonun tansiyonu düşürücü etkilerini destekleyen daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Limonun tansiyonu düşürmeye yardımcı olabileceğine dair bazı kanıtlar olsa da, limonun tek başına tansiyon tedavisi için yeterli olmadığı unutulmamalıdır. Yüksek tansiyonu olan kişilerin, tansiyonlarını düşürmek için ilaç veya diğer tedaviler de kullanması gerekebilir.
Limonun tansiyonu düşürmeye yardımcı olabilecek bazı yolları şunlardır:
- Limon suyunu doğrudan içebilirsiniz.
- Limon suyunu çay veya kahveye ekleyebilirsiniz.
- Limonlu salata yapabilirsiniz.
- Limonlu kek veya kurabiye yapabilirsiniz.
Limonu tüketmeden önce, özellikle herhangi bir tıbbi durumunuz varsa, doktorunuza danışmanız önemlidir.
Haber Merkezi
