Değişen hava sıcaklıklarına uyum sağlama sürecimizde bedenimiz ve ruhsal durumumuz farklı tepkiler verebilir diyen Psikolog Büşra Avcı, “Bunlar; duygusal dalgalanmalar, depresyon, motivasyon düşüşü, yorgunluk ve isteksizlik, uyku düzeninde bozulma gibi durumlar yaşanabilir.” Diye konuştu.
Motivasyon düşüyor
Bu geçiş dönemlerinde kendimizi iyi tanırsak hava durumuna bağlı değişen duygusal dalgalanmaları doğru şekilde yönlendirebiliriz diyen Avcı, “Kapalı havalarda güne motivasyonumuzun düşük başladığı anlarda harekete geçmek günün geri kalanında yaşayacağımız isteksizlik ve motivasyonsuzluk halini engelleyecektir.” Şeklinde konuştu.
Egzersiz yaparak motivasyon artırılabilir
Psikolog Büşra Avcı açılamasına şöyle devam etti: “Motivasyonumuzda düşüşler fark ettiğimiz zaman küçük egzersizler ile güne başlamak, kişinin keyif aldığı etkinlikleri rutininin içine eklemesi daha günü daha verimli geçirmesine destek olacaktır.”
Duygusal dalgalanmalar uzun sürerse destek alınmalı
Avcı, ayrıca, hava değişimi ile beraber yaşadığımız duygusal dalgalanmalar bir aydan uzun sürüyorsa, alınan kişisel önlemler yetersiz kalıyor ise bu konuyla ilgili psikolojik destek almakta fayda var dedi. Soner ÖZDEMİR
