Şeftali lezzetli ve besleyici bir meyvedir. İçerdiği vitaminler sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. Peki, şeftalinin bilinmeyen o faydası nedir? Şeftali neye iyi gelir? İşte, detaylar…
Şeftalinin faydaları şunlardır:
Bağışıklık sistemini güçlendirir: Şeftali, C vitamini, A vitamini ve E vitamini bakımından zengindir. Bu vitaminler, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur.
Kalp sağlığını korur: Şeftali, potasyum bakımından zengindir. Potasyum, kan basıncının düzenlenmesine yardımcı olur ve kalp sağlığını korur.
Sindirim sistemini düzenler: Şeftali, lif bakımından zengindir. Lif, sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olur.
Kilo vermeye yardımcı olur: Şeftali, düşük kalorili bir meyvedir. Bu nedenle, kilo vermeye yardımcı olabilir.
Cildin ve saçın sağlığını korur: Şeftali, A vitamini ve C vitamini bakımından zengindir. Bu vitaminler, cildin ve saçın sağlığını korumaya yardımcı olur.
Kanser riskini azaltabilir: Şeftali, antioksidanlar bakımından zengindir. Antioksidanlar, hücreleri serbest radikallerin zararlarından korur. Bu da kanser riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
Şeftali nasıl tüketilmelidir?
Şeftali, taze olarak tüketilebildiği gibi, reçel, marmelat, komposto, hoşaf ve içecek olarak da tüketilebilir. Şeftali, pişirildiğinde de faydalı özelliklerini korur.
Şeftali tüketirken dikkat edilmesi gerekenler:
Şeftali, alerjiye neden olabilen bir meyvedir. Şeftali alerjisi olan kişilerin şeftali tüketmesi önerilmez.
Şeftali, sağlıklı bir yaşam için faydalı bir meyvedir. Günde 1-2 adet şeftali tüketmek, sağlığınız için iyi bir seçim olacaktır.
HABER:Zeynep TELCİ
