Sıfır kalorili besinler, 100 gramında 0-5 kalori arasında kalori içeren besinlerdir. Bu besinler genellikle su içeriği yüksek ve kalori değeri düşük olan besinlerdir. Peki, kalorisi düşük besinler hangileri? İşte detaylar…
Sıfır kalorili besinler arasında şunlar yer alır:
· Su
· Sebzeler: salatalık, marul, domates, biber, pırasa, kereviz, kabak, karpuz, kavun, çilek, portakal, greyfurt, limon
· Meyveler: çilek, ahududu, böğürtlen, yaban mersini, muz, elma, armut, kiraz, şeftali, kayısı
· Baharatlar: kimyon, zerdeçal, pul biber, karabiber, kekik, nane, biberiye, tarçın, vanilya
· Sebze ve meyve suları: şekersiz olarak tüketildiğinde
· Siyah çay, yeşil çay, kahve: şekersiz olarak tüketildiğinde
Sıfır kalorili besinler, diyet yapanlar için önemli bir besin kaynağıdır. Bu besinler, düşük kalorileri sayesinde kilo vermeye yardımcı olur. Ayrıca, sıfır kalorili besinler, lif, vitamin ve mineral bakımından zengindir. Bu nedenle, sağlıklı bir beslenme düzeni için de önemlidir.
Ancak, sıfır kalorili besinlerin de aşırı tüketilmemesi gerekir. Aşırı tüketim, bazı sağlık sorunlarına neden olabilir.
Sıfır kalorili besinlerin bazı faydaları şunlardır:
· Kilo vermeye yardımcı olur.
· Lif bakımından zengindir.
· Vitamin ve mineral bakımından zengindir.
· Sindirim sisteminin sağlıklı çalışmasına yardımcı olur.
· Kanser riskini azaltabilir.
· Kalp sağlığını destekler.
· Beyin sağlığını destekler.
