Keten tohumu lif ve protein bakımından zengin bir besindir. Birçok potansiyel sağlık yararı olduğu idia edilmektedir. Peki, neye faydalı gelir? İşte,detaylar…
Keten tohumunun potansiyel yararları şunlardır:
Kilo vermeye yardımcı olabilir
Kolesterolü düşürebilir
Kan şekerini kontrol etmeye yardımcı olabilir
Sindirimi iyileştirebilir
Bağışıklık sistemini güçlendirebilir
Kanser riskini azaltabilir
Kadın sağlığı için faydalı olabilir
Keten tohumu, çeşitli şekillerde tüketilebilir. Bir yemek kaşığı keten tohumunu bir bardak suya karıştırarak içebilirsiniz. Ayrıca salatalara, yulaf ezmesine veya yoğurda ekleyebilirsiniz. Keten tohumunu öğütülmüş veya öğütülmemiş olarak tüketebilirsiniz. Öğütülmüş keten tohumu, sindirim sisteminde daha kolay emilir.
Keten tohumu, birçok potansiyel sağlık yararı olan doğal bir üründür. Ancak, daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Keten tohumu tüketmeden önce doktorunuza danışmanız her zaman en iyisidir.
Keten tohumunun olası yan etkileri şunlardır:
Kabızlık: Lif bakımından zengindir ve kabızlığa neden olabilir.
Midede tahriş: Midede tahrişe neden olabilir.
Kan pıhtılaşması: Kan pıhtılaşmasını yavaşlatabilir.
İlaç etkileşimleri: Bazı ilaçlarla etkileşime girebilir.
Keten tohumu tüketiyorsanız, bu olası yan etkilerin farkında olmanız önemlidir.
HABER:Zeynep TELCİ
