Kendini sabote etme, hedeflerinize doğru ilerlemeyi engelleyen sınırlar ve komplikasyonlar yaratarak işleri kendiniz için zorlaştırma eğilimidir.
Geçmişinize geri döndüğünüzde, amacınıza ulaşamadığınız bazı durumları hatırlayacaksınız ama nedeni ve nasılını bilmeyeceksiniz. İşte bunun bir muhtemel açıklaması da öz sabotajdır.
Öz sabotaj türleri nelerdir?
1. İhtiyacınız olan şeyleri reddetmek
İlk tür ve en yaygın olanı, ihtiyacınız olan veya istediğiniz şeyleri reddetmektir. İnsanlar gerçek arzularını “önemli değil”, “istemiyorum” veya “ilgimi çekmiyor” gibi şeyler söyleyerek saklıyorlar.
Bu şekilde, kendilerini hayal kırıklığından koruyorlar ve becerilerini geliştirmek için çalışmak zorunda olduklarını kabul etmek zorunda değiller. Ancak, kendileri de başarıdan ve daha büyük şeyler yapma ve onlar için tanınma olanağı bulma fırsatını engeller.
2. Erteleme: Her şeyi son dakikaya bırakma
Hem kişisel hem de profesyonel yaşamınızda başarısız olmanın en kesin yollarından biri, ertelemektir. Bu, toksik bir alışkanlıktır çünkü size yaptıklarınızı süresiz olarak ertelediğinizde, size her şeyin üstünde olduğunuzu gösteren yanlış algıyı sunar.
Erteleme, bir savunma mekanizmasıdır çünkü sizi yetersiz hissetmekten korur. Ancak, aslında neye uygun olduğunuzu görmenizi de engeller. Aslında, öyle olmadığı halde hedeflerinize doğru çalıştığınızı hissetmenizi sağlar.
3. Tutarsız olmak: Bir projeye başlamak ama zor olduğunda onu terk etmek
Tutarsızlık, kendini sabotajın giydiği en yaygın maskelerden biridir. Bir projeye başladığınızda ve ortasında o işi terk ettiğinizde başarısızlık kesinleşir. Ancak, günlük uygulamalar ile tutarlı olmak için kendinizi eğitebilirsiniz.
Kendini sabote etme araçları oldukça açıktır: Eğer görevi bitirmezseniz, iyi yapıp yapmadığınızı değerlendirmeniz gerekmeyecektir. Belki iyi yapabilirsiniz, ama başarıyla nasıl başa çıkacağını bilmiyorsunuzdur. Bu anlamda, kendini sabote etmek, insanları hak etmediklerini düşündüklerinde başarıdan korur.
4. Karar vermemek için bahaneler üretmek
Karar vermek, kararın önemine bağlı olarak, ne olacağına dair bir derece sorumluluk verir. Kendini sabote etme, bu sorumluluğu kabul etmenizi engeller çünkü bir tavır almayı reddedersiniz.
