Kendinizi hiç kaybolmuş ya da bunalmış gibi hissettiğiniz oldu mu? Hemen hemen herkes, artık mücadele edemeyecekmiş gibi hisseder. Bu gibi zamanlarda, olumsuzluk sık sık o çirkin yüzünü gösterir. Yaptığınız her şeyin yanlış olduğunu ve başınıza gelen her bir olayın bir felaket olduğunu düşünebilirsiniz. İstediğiniz tek şey, size her zaman yol göstermeye hazır olan deniz fenerinizi bulmaktır.
Kendi deniz fenerinizi bulmak
Peki ama, size her zaman yol gösterecek olan deniz fenerini nasıl bulacaksınız? Bazı psikologlar, içinden çıkılamaz gibi görünen bir durumda bile, yüreğinize umut serpiştiren ve gözlerinizi açan bir egzersizi önerir. Peki ama bu egzersiz neyin nesidir?
Öncelikle, gözlerinizi kapayın, rahatlayın ve vücudunuzdaki tüm gerginliği serbest bırakın. Huzurlu bir seviyeye erişince, dalgaların sallayıp durduğu ve batmak üzere olan bir tekne hayal edin. Kulakları sağır eden bir gök gürültüsü vardır. Sürekli hareket ediyorsunuz ve dalgalar tekneye dolmaya devam ediyor. Üstünüz başınız sırılsıklam. Kaybolmuşsunuz, yalnızsınız ve ne yapacağınızı bilmiyorsunuz.
Umutlu olmanın mutluluğu
Bu egzersizi yaptıktan sonra, aynı mantığı duygularınıza da yönlendirmeniz önem arz eder. O teknede bir o yana bir bu yana savrulurken ne hissettiniz? Korku, yalnızlık, terk edilmişlik ve öfke gibi duygulara kapılmış olabilirsiniz. Öleceğinizi bile düşünmüş olabilirsiniz. Ama bir şeyler artık değişmiştir.
Deniz fenerini gördüğünüz an, duyguların tamamen değişti. Meraklanmaya başladığınız an, etrafınızda olan biten üzerine düşünmeyi bıraktınız. Hissettiğiniz bu yeni duygu, içinde bulunduğunuz olumsuz durumu ikinci plana attı. Büyük ihtimalle, artık daha sakin, huzurlu, mutlu ve rahatlamış hissediyorsunuz. Her şeyin daha iyi olabileceğini bildiğiniz için kötü olaylar aklına gelmez olur.
